Erta Turish Salomatlik Garovi Haqida Matn

Erta Turish Salomatlik Garovi Haqida Matn – Не все могут рано вставать. Сделать это сложно, особенно если человек поздно ложится спать. Почему ты должен рано вставать? Стоит ли оно того? Разве люди не могут выбирать время пробуждения утром в соответствии с работой и повседневными делами? Так и будет. На самом деле, многие делают. Но есть люди, которые не могут проснуться рано утром. Сколько из нас не ложится спать допоздна, читая книги и слушая мнение руководителей?! Мы хотим подумать на эту тему здесь. Ответы на такие вопросы, как мудрость и польза вставать по утрам и как это делать, мы постараемся найти в этой статье. Преимущества раннего подъема

Очень полезно для пробуждения по утрам. Например, вы просыпаетесь в 7 утра. Каждое утро. Представьте, если бы вы переместились вперед на час. Теперь ты просыпаешься в 6, а не в 7. 1 час вашего сна каждый день будет добавлен к вашей реальной жизни. Человек может многое сделать за час. Например, вы можете прочитать до 100 страниц за 60 минут. Если вы читаете по 1 часу каждое утро, вы можете прочитать большую книгу за три дня. Если подсчитать время, полученное от пробуждения по утрам, у вас будет тридцать полезных часов в месяц, 360 часов в год. Это значит, что вы отложите деньги на 15 дней, о, вы можете максимально использовать сегодняшний день … лучше потратить 15 дней на сон, который пройдет в мгновение ока, или лучше работать. С чем-то полезным и увеличить свою жизнь на полмесяца? ?? Да, мудрые выбирают последнее.

Erta Turish Salomatlik Garovi Haqida Matn

Erta Turish Salomatlik Garovi Haqida Matn

Психологи делят людей по их биоритмам на «птиц» (группа людей, которые утром просыпаются и идут на работу, но их работа длится до полудня и постепенно затухает) и «сов» (утром люди, больные сахарным диабетом). . Не могу встать, не могу идти на работу до полудня, а приступать к работе только во второй половине дня и работать до утра следующего дня), это постоянная группа. Но эта группа до сих пор жива. Вокруг нас много людей из обеих групп.

Erta Turish Salomatlik Garovi » Salomatlik Uchun Kerakli Ma’lumotlar

По своему опыту знаю, что даже плохую “сову” можно использовать для внезапного пробуждения. Мой опыт таков:

Каждое утро я просыпаюсь в 9:10 и сплю до 12:00, иногда до 3:40. Мое самое продуктивное время после обеда. Когда я понял, что эта привычка хороша для людей, у которых не так много, и наоборот, плоха для людей, у которых мало времени, и что существует сильная корреляция между прокрастинацией и личным успехом, я решила проснуться пораньше. . Перед сном ставлю будильник на 5 утра. А на следующий день я проснулась в полдень…

И это продолжается долгое время. Первая мысль, которая приходит в голову, когда утром звенит звонок, это поспать. И я могу выключить телефон и снова заснуть. Пока я продолжал свои старые привычки, думая, что это не судьба, однажды я прочитал книгу Стива Павлина «Как рано вставать?». Я нашел статью. И после этого для меня началась новая жизнь…

Есть два способа заснуть. Многие люди стараются ложиться спать вовремя, если хотят вовремя проснуться. Даже когда ему не хватает сна, он все равно активен. Второй принцип заключается в том, что человеческое тело знает, когда спать и когда спать. Согласно этому методу, спать нужно только тогда, когда вы спите, и вы можете проснуться, не просыпаясь после хорошего ночного сна. Комбинируя эти два метода, Стив Павлина говорит: «Когда вы чувствуете сонливость, ложитесь спать в одно и то же время, но и просыпайтесь в одно и то же время каждое утро». Даже если вы ложитесь спать поздно, постарайтесь проснуться пораньше. Допустим, вы не спите до двенадцати ночи. А вы звоните в 5 утра. Что бы вы ни делали, постарайтесь встать вовремя. Даже если вы почувствуете усталость на следующий день, проявите настойчивость и переживите день. Если так будет продолжаться несколько дней, вас «высадят» с этого момента до 21:22. Потому что только ваше тело знает, сколько ему нужно сна, и оно «выключится», когда успеет. Если вы пообещаете себе, что будете просыпаться в 5 утра каждый день и будете следовать этому без компромиссов, ваше тело не сможет бодрствовать до полуночи, и вы уснете рано. Потому что он знает, что должен проснуться в 5 утра, если он не выспится, он знает, что следующий день будет для него трудным. Если это будет продолжаться 3-4 дня, то вместо привычки поздно ложиться спать появится привычка рано ложиться спать и рано вставать. Следуйте этой привычке в обязательном порядке в течение 30 дней, после чего она останется с вами на всю жизнь, она впитается в вашу кровь.

Erta Turish Uchun Toʻrt Sabab

Есть много моментов, которые следует учитывать, просыпаясь утром. Если вы пристрастились к снотворным, вам следует сначала прекратить их прием. Потому что это влияет на естественный и естественный сон человека. Если вы пьете кофе вечером, ложитесь спать вовремя, даже если вы не спите. Насколько это возможно, не ешьте слишком много после шести или семи часов вечера. То, что вы едите, не может быть переварено, оно не попадет в желудок. Ваша пища — яд, а не пища. Вы плохо спите, а из-за токсикоза просыпаетесь утром с неприятными мыслями, и это мешает вашим повседневным мыслям.

Если вы не можете встать, когда звенит звонок, вы теряете контроль. Дисциплина подобна мышце. Чем больше вы используете мышцу, тем сильнее она становится. А сильная дисциплина и решительность требуют времени. В первый раз будет сложно, во второй раз будет сложно. Но если продолжить, станет легче.

Если вы не хотите просыпаться, даже если вы слышите звон, включите телефон на полную громкость и положите его в отдаленном или высоком месте, где вы не сможете до него дотянуться. Утром вы должны встать и пройтись, чтобы заглушить колокол, чтобы избавиться от его звука. Поэтому клетки мозга активизируются, вы заметите и запомните необходимость рано вставать.

Erta Turish Salomatlik Garovi Haqida Matn

Прежде чем проснуться утром, нужно найти ответ на поставленный выше вопрос. Почему ты хочешь рано вставать? Некоторые люди стараются вставать рано, чтобы помолиться, некоторые, чтобы не опаздывать на работу, а некоторые, чтобы подготовиться к школе или утренней зарядке. Вставать рано очень важно, особенно для тех, кто планирует поступать в университет. Просыпаться утром не помешает даже людям, которым нечего делать. Мудрые люди говорят, что пробуждение по утрам делает людей более голодными. Действительно, время раннего воскресения было благословенным. Ключ к позитивному настрою — иметь свежий разум и рано вставать. Поэтому необходимо понимать важность и пользу раннего пробуждения. Потому что люди, которые не знают, что делать утром и не имеют четкого плана, могут заснуть.

Pdf) К ВОПРОСУ О ВОЗНИКНОВЕНИИ РУССКОЙ ШКОЛЫ АРАБИСТИКИ НА ПРИМЕРЕ НАУЧНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ И.Ю.КРАЧКОВСКОГО

Подумайте об этом, даже если вы тратите всего 30 минут в свой обычный день, этого достаточно, чтобы заниматься спортом каждый день или читать 3-4 книги в месяц. В современном мире, где люди жалуются на нехватку времени, лучший способ сделать это — проснуться рано утром. А теперь представьте, что раньше вы сидели 2-3 часа вместо 30 минут, например, вы проснулись в 04:00, а не в 7:00. Это 1116 часов в году, а через 10 лет почти все годы жизни будут с вами. Просыпаться утром очень полезно не только для тела, но и для ума. Человек, который просыпается утром, испытывает сильные чувства, такие как любовь к жизни и уверенность в себе. Кроме того, это научный факт, что большинство людей, которые живут долго, — это люди, которые привыкли просыпаться.

Вам не нужно беспокоиться о сне, потому что вы просыпаетесь рано. Специалисты утверждают, что взрослым достаточно 5-6 часов сна в сутки. Поэтому, если те, кто ложится спать в 12:00 час. Когда он просыпается в 5 часов вечера, он не будет жаловаться на недосып. Да, хорошо спать 6-7 часов. Достоверными научными экспериментами доказано, что такое количество сна является нормальным, а не опасным уровнем для организма, как опасаются некоторые специалисты. На самом деле, многие болезни вызваны слишком долгим сном и пребыванием в постели до восхода солнца.

Так что привыкайте просыпаться рано снова. Если вы не можете, попробуйте метод, упомянутый выше. Как только вы увидите преимущества раннего пробуждения, вы не пожалеете об этом.

Первый род (чимил). Важный совет для молодых пар Признаки и симптомы беременности – изменения, медицинские симптомы Можно заниматься сексом во время беременности: инструкция, польза и противопоказания Масло черной сенны – польза, свойства, применение сексуального лекарства, которое удовлетворяет женщин в отношениях: методы, инструкции, правила. , что нужно женщинам секрет, чтобы привлечь мужчин: что нужно сделать, чтобы мужчины были счастливы Бессонница: средства, уход за кожей в домашних условиях увеличение груди – упражнения, 5 средств, техники массажа.

Start21dtm) Ona Tili 6 Sinf Pdf

Симптомы плода мужского пола принимать душ после первого полового акта (чимил). Важный совет для молодых людей Нижнее белье для женщин перед сексом Как заняться сексом в первую брачную ночь – советы жениху и невесте, связанные с первой ночью Продление времени секса: как, как, правила, как, что делать. Секрет красоты арабских девушек? Гид по сексу Секс при беременности – Противопоказания, временные рекомендации Спринцевания при зуде влагалища и болях в половых органах у женщин – причины, методы лечения, советы Девственная плева – как убрать, больше информации о половых органах, как восстановить 8 половых вещей. Чего вы не знаете о личной гигиене Часть 1

Почему помидоры лучше есть вареными, а не сырыми? От давления к глазам: Как решить проблемы со здоровьем с помощью 4 эффективных рецептов ухода за кожей из кофе, киви и огурца Что нужно знать: Кухонные секреты, помогающие вегетарианцам расслабиться Напоминание: 3 важных факта о щитовидной железе Почему иногда болит Вы чистите зубы? Как почистить, не повредив компьютер, клавиатуру и другую технику? Ромашка и лед, духи и вазелин: проверенная красивая жизнь, чтобы освежить на весь день: 4 правила зимнего питания для 8 недопустимых привычек при ОРВИ.